Category: δίαιτα γυμναστικής

Διατροφή και κράμπες: Ποιες τροφές βοηθούν ώστε να μειωθούν οι κράμπες

Credit:Topalov Λαμβάνοντας υπόψη ότι την Διονυσία Αγαλιώτη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Fb: Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Διονυσία Αγαλιώτη Καθε ΑΝΘΡΩΠΟΣ, κάποια δεύτερο στη ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ μας, έχουμε βιώσει τον πόνο της κράμπας. Είτε αναπτύσσω κατά τη διάρκεια …

Ασκήσεις Kegel – γιατί πρέπει να τις κάνεις είτε έχεις γεννήσει είτε όχι

deniskomarov Σίγουρα, οι ασκήσεις kegel (κέγκελ) στην πραγματικότητα απαραίτητες κατευθείαν σε όλες τις γυναίκες που κατέχω γεννήσει. Στην πραγματικότητα όμως απαραίτητες κατευθείαν σε όλες τις γυναίκες ως εκ τούτου κι ή αλλιώς, αφού προλαμβάνουν την …

Πόνος στη μέση ή τον ώμο: Ποιες ασκήσεις θα σε βοηθήσουν και τι να αποφύγεις

Συνεργάστηκε ο Δημήτρης Μώρος, δάσκαλος Φυσικής Αγωγής, διευθυντής του well being & efficiency centre FitnessArt. Διάβασε Επιπροσθέτως: Απλά πώς να τρέχεις στα 20, τα 30, τα 40, τα 50 και τι να προσέχεις κάθε φορά …

Μάθε ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική

Credit:jacoblund Δεδομένου ότι τη Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, private coach. Είναι γνωστό ότι κάποιοι λαμβάνοντας υπόψη ότι εμάς είναι «πρωινοί» τύποι και επίσης κάποιοι άλλοι «βραδινοί». Ότι όμως είναι στην πραγματικότητα ο παράγοντας που …

Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σακχάρων και πόσα έχουν μερικά συνηθισμένα γεύματα;

Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σακχάρων Εξαρτάται από τις κατευθυντήριες κατεύθυνση του ΠΟΥ, τα παιδιά και οι ενήλικες δεν πρέπει να να ξεπερνούν την χρήση ζάχαρης κατευθείαν σε ποσό 10% επί της συνολικής ημερήσιας …

1 στις 7 γυναίκες πάσχει από σύνδρομο πυελικής συμφόρησης: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

(*1*) (*7*)chokja Από τον Δρα Θεοδόσιο Μπίσδα, Αναπλ. Καθηγητή Αγγειοχειρουργικής, Διευθυντή Γ’ Αγγειοχειρουργικής Κλινικής, Ιατρικό Ευκολία Αθηνών Το Σύνδρομο Πυελικής Συμφόρησης (ΣΠΣ) είναι μια πάθηση που προκαλείται από την δυσλειτουργία των φλεβών της πυέλου. Δηλαδή …

Πόνοι περιόδου: Σε τι οφείλονται και πώς θα τους αντιμετωπίσεις φυσικά

Καθε ΑΝΘΡΩΠΟΣ κατέχω κατά καιρούς πει (πιθανότατα πολλές φορές) ότι τα χειρότερα προβλήματα της περιόδου – κράμπες, μεγάλη κυκλοφορία, θρόμβοι αίματος, ημικρανίες, έφηβος ακμή, φούσκωμα, και εξάντληση – στην πραγματικότητα σίγουρα φυσιολογικά. Στην πραγματικότητα συστατικό …

Χριστουγεννιάτικες μπάλες τυριού με ρόδι, αμύγδαλα ή κράνμπερι ή άνηθο με υπογραφή διαιτολόγου!

http://stavroulacooking.com/ Γιατί την Σταυρούλα Κρίκη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, stavroulacooking.com Για την σφαίρα τυριού με cocoa nibs, τυρί λοσιόν καθώς και κατίκι Δομοκού  καθώς και για την Σφαίρα με άνηθο, σκόρδο, τυρί λοσιόν καθώς και κατίκι Δομοκού …

Δεν κοιμάσαι καλά; Ανακάλυψε 4 πιθανές αιτίες και τι να κάνεις

Credit:Rawpixel Συνεργάστηκε ο Ιωάννης Σιδέρης, επαγγελματίας παθολόγος Δεν κοιμάσαι σωστά; Αυτό στην πραγματικότητα επιπλοκή! Ο καλός ξεκούραση έχει γίνει πολυτέλεια στις ημέρες μας και η έλλειψή του έχει συσχετιστεί μαζί με δίκαια προβλήματα υγείας, όπως …